Manfaat Mandi Air Dingin

Kebanyakan orang
biasanya lebih
memilih untuk
mandi air hangat
ketimbang air
dingin. Padahal,
dengan mandi air
dingin lebih banyak
manfaat kesehatan
yang bisa Anda
peroleh ketimbang
mandi air hangat.

Anda harus tahu
bahwa mandi
dengan air dingin
dapat membantu
meningkatkan
metabolisme,
mencegah cedera
otot pasca latihan
dan mengatur
kadar asam urat
dalam tubuh Anda.
Masih banyak lagi
manfaat mandi air
dingin yang bisa
Anda peroleh
seperti dikutip
Healthmeup
berikut ini:

1. Kesuburan pria :
Mungkin masih
sangat sedikit
orang yang tahu
fakta ini, bahwa
mandi air dingin
dapat
meningkatkan
kesuburan pada
pria. Di sisi lain,
mandi air panas
tidak baik untuk
testis Anda, karena
dapat berpotensi
menurunkan
jumlah sperma.
Jika Anda ingin
berencana untuk
memiliki seorang
anak, saatnya
untuk mandi di air
dingin. Berpikirlah
kembali jika Anda
berencana untuk
mengunjungi sauna
atau mandi uap.

2. Meningkatkan
sirkulasi darah
untuk
menghilangkan
racun : Ketika air
dingin mengenai
permukaan kulit,
pembuluh darah di
bawah permukaan
kulit akan
mengkerut. Hal ini
akan mengurangi
sirkulasi darah,
tetapi pada saat
yang sama
mekanisme
tekanan darah
secara otomatis
akan
menghancurkan
dan menargetkan
jaringan. Hal ini
menyebabkan
darah bersikulasi
dengan dorongan
lebih besar,
sehingga aliran
darah menjadi
lebih kuat dalam
meningkatkan
sirkulasi.

3. Membangun
kekebalan : Anda
ingin
meningkatkan sel
darah putih?
Mandilah air
dingin, karena itu
akan
meningkatkan
metabolisme, yang
pada gilirannya
meningkatkan
panas tubuh dan
menghidupkan
kembali sistem
kekebalan tubuh
dengan
melepaskan sel
darah putih.

4. Meningkatkan
metabolisme :
Ketika seseorang
merasa
kedinginan,
biasanya mereka
akan mengenakan
baju hangat untuk
menghangatkan
tubuh. Begitu pula
saat tubuh Anda
disiram air dingin,
secara otomatis
tubuh akan
menghasilkan
panas, yang
membuat
metabolisme tubuh
meningkat dengan
cepat. Saat itulah
karbohidrat dan
lemak dibakar
untuk membuat
Anda merasa
hangat.

5. Mencegah
cedera : Setelah
Anda melakukan
aktivitas fisik, otot-
otot akan
meradang dan
Anda butuh waktu
untuk membuat
otot-otot Anda
menjadi rileks.
Untuk
meningkatkan
kekuatan dan
massa otot, serat
pada otot Anda
akan membesar
dan mengerut.
Oleh karena itu,
untuk mencegah
serat otot pecah
karena aktivitas
fisik yang
berlebihan,
mandilah dengan
air dingin.

6. Manfaat
tambahan: mandi
air dingin dapat
mengurangi nyeri
kronis, mengurangi
nyeri tubuh,
meningkatkan
kesehatan rambut,
fungsi ginjal,
mengurangi
pembengkakan
dan mengatur
sistem saraf
otonomik.

7. Air dingin dan
irama tubuh: Air
dingin dapat
memperdalam
pernapasan Anda
dan membantu
melawan
kelelahan. Bahkan
jika Anda
mengalami
masalah tidur,
mandi air dingin
dipercaya bisa
memembuat tidur
menjadi lebih
nyenyak.

Source: m.kompas.com