Tips Jitu Atasi Kekenyangan

Tips Jitu Atasi kekenyangan
-Selesai makan besar dengan ragam menu enak, seringkali ada
rasa sesal karena makan terlalu banyak. Sebelum berakibat fatal,
cobalah tips jitu ini untuk menyelamatkan diri anda dari radikal bebas
akibat kebanyakan makan!

1.Minum wine
Kadar antioksidan yang terkandung dalam wine, disebut dengan
polyphenol, dapat menghilangkan efek buruk setelah makan
makanan tinggi lemak. Menurut penelitian di Journal of the
Federation of American Societies for Experimental Biology, orang
yang makan hidangan tinggi lemak dan minum wine setelahnya
dapat menurunkan 75 persen kadar malondialdehyde (MDA). Bagi
yang biasa minum, tambahkan red wine dalam masakan ataupun
minumlah setelah dinner dalam porsi yang pas dan tidak
berlebihan.

2.Sedikit cuka
Menambahkan 1 sdm cuka dalam makanan, ataupun dalam salad,
dapat meringankan kadar gula dalam darah (glukosa). Biasanya,
kadar gula meningkat sehabis makan dalam porsi yang besar dan
tinggi karbohidrat. Mengkonsumsi sekitar 1 sdnm cuka apel
bersama jus buah dapat menurunkan kadar glukosa.

3.Makan buah-buahan
Jika hobi ngemil, cobalah untuk makan buah-buahan. Selain
rasanya enak menyegarkan, buah-buahan juga ampuh
menangkal radikal bebas. Makan buah yang kaya antioksidan,
seperti varian buah berry, anggur, kiwi dan ceri, membantu
mengurangi radikal bebas. Makan makanan berkalori tinggi tanpa
diimbangi dengan makanan tinggi antioksidan seperti buah dan
sayur bisa memberikan efek buruk bagi tubuh. Biasakan menutup
acara makan besar dengan mengkonsumsi buah-buahan. Lebih
praktis juga kan jika menyajikan potongan buah segar untuk
dessert Tips Jitu Atasi kekenyangan
.
Sumber: http://detik.com/
read/2011/12/23/3-cara-jitu-atasi-
kekenyangan.html