Kandungan Gizi Telur

Telur ternyata punya gizi yang tidak kalah dengan daging.
Berikut uraiannya.


Untuk telur ayam Mengandung Kalori sebesar
: 162 kcal
Mengandung Protein sebesar
: 12,8 gr
Mengandung Lemak sebesar
: 11,5 gr Mengandung Karbohidrat
Sebesar : 0,7 gr
Mengandung Vitamin A
Sebesar : 900 SI
Mengandung Thiamin Sebesar
: 0,1 mg Mengandung Vitamin C
Sebesar : 0 Untuk telur bebek Mengandung Kalori sebesar
: 189 kcal
Mengandung Protein sebesar
: 13,1 gr
Mengandung Lemak sebesar
: 14,3 gr Mengandung Karbohidrat
Sebesar : 0,8 gr
Mengandung Vitamin A
Sebesar : 1230 SI
Mengandung Thiamin Sebesar
: 0,18 mg Mengandung Vitamin C
Sebesar : 0 Untuk telur penyu Mengandung Kalori sebesar
: 144 kcal
Mengandung Protein sebesar
: 12 gr
Mengandung Lemak sebesar
: 10 gr Mengandung Karbohidrat
Sebesar : 0 gr
Mengandung Vitamin A
Sebesar : 600 SI
Mengandung Thiamin Sebesar
: 0,11 mg Mengandung Vitamin C
Sebesar : 0 Nah dari ketiga jenis telur
diatas sudah bisa dilihat
bahwa Kandungan Gizi Telur
cukup berimbang apalagi
bahan makanan yang satu ini
memiliki tingkat karbohidrat yang sangat kecil (bahkan
tidak ada pada telur penyu).
Ini membuktikan bahwa telur
adalah bahan makanan yang
sangat bersahabat bagi para penderita diabetes dan harus diikutsertakan jika anda
makan dengan nasi yang
berkarbohidrat cukup tinggi. Mungkin jika anda penyuka
telur, anda akan merasa ada
yang kurang jika melihat
daftar diatas ini. Tahukah anda
apakah itu? Ya, Telur Puyuh.
Memang telur puyuh ini bisa dibilang memiliki protein
yang tinggi tapi hanya jika
dikonsumsikan pada balita
dan anak yang menjelang
dewasa, selain itu anda harus
sangat berhati-hati. Mengapa? Ini dikarenakan telur puyuh
adalah bahan makanan yang
memiliki kadar kolesterol paling tinggi dibandingkan
dengan beberapa bahan
makanan lainnya. Dan ingat
jika kolesterol anda sangat
berlebih, maka akan semakin
mudah anda terserang stroke dan penyakit jantung. Kandungan Gizi Telur memang
sangat baik bagi tubuh anda,
akan tetapi jangan sampai
mengkonsumsi secara
berlebihan karena selain
kurang ada variasi makanan yang masuk ke dalam tubuh
anda, juga bisa menyebabkan
beberapa gangguan yang
sering terjadi seperti gatal-gatal dan juga bisul.