10 Cara Ampuh Atasi Rasa Galau

10 Cara Ampuh Atasi Rasa Galau - Jangan pernah berpikir bahwa kata galau adalah bahasa sleng karena ternyata kata tersebut sudah ada di kamus bahasa Indonesia sejak lama. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, galau berarti sibuk beramai-ramai atau ramai sekali atau pikiran yang kacau tidak keruan. Galau juga bisa diartikan sebagai suatu perasaan yang sedang mengalami dilemma sehingga segala sesuatu yang dilakukan terasa tidak benar dan justru memancing emosi yang dapat berlebihan. Jadi, makna dari “galau” kurang lebih adalah suatu keadaan di mana seseorang sedang merasa sangat kacau terutama dalam hal pikiran dan hal itu membuat emosi yang naik atau turun secara tidak terkontrol.

Seringkali, orang yang sedang galau merasakan tensi emosi yang tinggi, tetapi tidak tahu untuk apa dan harus marah kepada siapa. Umumnya, dia juga merasa sangat sedih, terpukul bahkan down sehingga tiba-tiba saja menangis tanpa alasan yang jelas.

Selain memberikan dampak negatif kepada diri sendiri, perasaan galau juga bisa berdampak buruk kepada orang-orang sekitar. Oleh karena itu, saat perasaan sedang terpuruk dan galau datang, maka ada baiknya mengamalkan beberapa cara mengatasi galau berikut ini. Cara-cara untuk mengatasi perasaan galau sebenarnya cukup sederhana, dan bisa dipraktekkan oleh siapa pun.

1.    Cara mengatasi galau yang pertama adalah jangan pernah menyalahkan diri sendiri atas apa yang telah terjadi

Umumnya, orang yang sedang galau selalu saja melampiaskan segala sesuatunya kepada diri mereka sendiri. Sering kali mereka merasa tidak berguna karena menyebabkan masalah datang. Tahukah Anda bahwa perasaan semacam itu telah banyak menyebabkan orang meninggal, terutama dengan cara mengakhiri hidup mereka sendiri?

Banyak psikolog mengatakan bahwa boleh saja merasa menjadi penyebab terjadinya suatu masalah, tetapi jangan pernah merasa bahwa Anda adalah penyebab tunggal terjadinya masalah tersebut. Ada orang lain yang mungkin juga memiliki andil yang sama, yang juga harus bertanggungjawab.

Anda juga harus sadar bahwa setiap manusia memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing sehingga mungkin masalah yang terjadi hanyalah merupakan sebagian kecil dari kekurangan Anda. Untuk mengatasi perasaan semacam itu, cobalah untuk mengekspresikan diri dengan cara yang berbeda dan hilangkan rasa bersalah dalam diri Anda.

2.    Mainkan games favorit Anda

Bermain game dapat mengusir rasa galau dan penat. Namun, game yang dipilih saat sedang galau baiknya adalah game yang ringan-ringan saja. Game berat yang membutuhkan otak untuk berpikir akan membuat emosi Anda semakin tidak karuan.

3.    Pahami bahwa setiap ujian yang terjadi adalah bentuk ujian yang diberikan Tuhan untuk menaikkan derajat atau level Anda

Sangatlah penting untuk disadari bahwa manusia bisa menjadi dewasa karena telah menghadapi banyak ujian dalam hidup mereka. Seseorang yang tidak pernah menemukan masalah dalam hidup mereka, maka saat satu masalah kecil dating jiwa mereka bisa sangat tergoncang. Jadi, sadarilah bahwa Tuhan memberikan ujian kepada setiap umatnya untuk memberikan pelajaran bagaimana caranya mengatasi suatu masalah dan mendewasakan cara berpikir dan karakter diri Anda.

4.    Saat menghadapi suatu masalah, jangan pernah menghindarinya melainkan hadapi saja

Menghindari bukanlah tindakan yang akan membantu menyelesaikan masalah tersebut. Setiap kali menghindar, justru bayangan akan masalah tersebut malah akan terus membayangi setiap langkah dalam hidup Anda. Jika Anda dengan tabah menghadapi ujian, kemudian mencari solusi akan masalah tersebut, maka Anda akan terbebas dari hal-hal yang tidak diinginkan. Semakin cepat Anda menemukan jalan keluar, maka semakin cepat Anda terbebas dari perasaan bersalah dan rasa galau.

5.    Temui teman-teman atau sahabat dan ajak mereka untuk curhat

Tahukah Anda bahwa sahabat adalah partner terbaik dalam hidup? Mereka selalu bersedia untuk mendampingi Anda meskipun saat Anda merasa sedang terpuruk. Saat Anda bergaul dengan teman-teman atau sahabat, maka perasaan galau akan jauh dari diri Anda.

Pada umumnya mereka tahu bagaimana untuk bersenang-senang. Di samping itu, “banyak kepala lebih baik daripada satu” yang artinya bahwa satu masalah akan lebih cepat ditemukan solusinya, jika dipikirkan bersama-sama. Semakin banyak ide semakin baik.

6.    Pergi ke tempat ramai

Jika Anda suka shopping, maka Anda harus melakukannya. Dengan shopping, perasaan galau Anda akan terhapuskan, terlebih jika menemukan produk-produk baru sedang diskon besar-besaran.

7.    Carilah kesibukan

Olahraga adalah pilihan yang paling tepat untuk Anda menyibukkan diri dan melupakan kegalauan Anda. Pilih olahraga yang Anda sukai. Di samping menjadi satu pelampiasan, dengan berolahraga tubuh Anda akan sehat dan ingatlah bahwa “Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”.

8.    Menemukan teman-teman baru

Inilah satu langkah yang akan membuat perasaan galau Anda hilang. Mencari dan berkenalan dengan teman-teman baru umumnya akan memberikan perasaan senang. Anda juga akan bisa melupakan perasaan galau yang sedang Anda rasakan.

9.     Hindari menonton sinetron dan mendengarkan lagu-lagu sedih

Menonton sinetron justru akan membuat Anda semakin terpuruk karena materi yang disajikan banyak yang mengisahkan masalah-masalah yang dihadapi manusia dengan cara yang terlalu didramatisir. Jika Anda sedang galau, maka sebaiknya tontonlah acara TV yang berisi materi-materi yang bermanfaat atau setidaknya menghibur, seperti acara olahraga, film komedi, dll. Irama lagu sedih juga akan membawa perasaan Anda semakin jauh terpuruk, jadi ada baiknya Anda hindari.

10.    Perbanyaklah doa

Ini adalah cara mengatasi galau yang paling ampuh. Tuhan selalu tahu apa yang sedang Anda alami dan rasakan. Dia bersedia mendengar segala keluh kesah Anda. Berdoa akan membawa diri Anda kepada suatu suasana yang damai yang akan menjauhkan diri Anda dari pikiran-pikiran negatif yang bisa berdampak buruk.

Dengan berdoa, hati dan pikiran Anda akan tetap bersih sehingga solusi terhadap masalah yang Anda hadapi akan cepat dating. Ingatlah bahwa Tuhan tak pernah tidur dan Dia selalu bersedia membantu hambanya yang kesusahan. Jadi, jangan pernah merasa galau saat menghadapi suatu masalah. Jika, Anda harus merasa galau, jangan terlalu lama terhanyut akan suasana itu karena justru hal itu akan membuat Anda semakin terpuruk.

Lampiaskan kegalauan Anda dengan hal-hal yang bermanfaat dan positif. Dengan hal itu, maka anda akan mendapatkan dua manfaat sekaligus, yakni kegalauan Anda hilang dan Anda akan menemukan hal-hal baru dari kegiatan Anda tersebut. Apakah Anda termasuk orang yang sering galau? Semoga artikel ini bermanfaat.